A quoi s’attendre ?

1. Un premier échange pour faire le point

Tout commence par un entretien et une séance découverte. C’est un moment pour parler librement, poser vos questions, et voir si le courant passe.
Je vous écoute attentivement, sans jugement. L’idée est de comprendre ce que vous vivez, ce que vous souhaitez changer, et ce qui vous freine aujourd’hui.

2. Un programme qui vous ressemble

Si vous décidez d’avancer, nous fixons ensemble une deuxième séance.
Entre les deux, je prends le temps de construire un accompagnement sur-mesure, adapté à votre rythme, votre quotidien, et votre histoire.
Lors de cette deuxième séance, nous validons ensemble le contenu du programme et la fréquence des séances.
Tout reste flexible : nous ajusterons si besoin, en cours de route.

3. Des outils concrets pour avancer

Chaque séance mêle des exercices issus de l’hypnose et de la sophrologie, choisis selon ce dont vous avez besoin à ce moment-là.
Je vous transmets également des fiches simples et des audios à utiliser chez vous, pour continuer à progresser entre les séances.
Et petit à petit, vous apprendrez les bases de l’autohypnose, pour devenir plus autonome.

4. Un accompagnement qui s’adapte à vous

Votre évolution est unique. C’est pourquoi le programme reste vivant. On ajuste en fonction de ce que vous ressentez, de ce qui change en vous.
Si vous sentez le besoin d’approfondir, des séances complémentaires peuvent être ajoutées. Rien n’est figé.

5. Un suivi pour ancrer le changement

Une fois le programme terminé, je reste à vos côtés.
Quelques semaines ou quelques mois plus tard, un appel de suivi est prévu pour faire le point, répondre à vos questions, ou relancer la dynamique si vous en ressentez le besoin.

5 étapes pour un vrai changement

Chaque parcours est conçu pour vous aider à évoluer à votre rythme, en douceur et en profondeur. Pour définir votre programme personnalisé, je m’appuie sur une méthode éprouvée en 5 étapes clés.

1. Détendre le corps : libérez-vous des tensions

Le stress et les émotions s’accumulent souvent dans le corps. Impossible d’apaiser l’esprit si les tensions persistent. Cette première étape vous permet de relâcher les blocages physiques pour retrouver un état de détente profond, une sensation de légèreté et de bien-être.

2. Calmer l’esprit : apaisez le flot des pensées

Lorsque le mental est en surchauffe, tout devient plus compliqué : on cogite trop, on doute, on se sent dépassé·e. Ici, l’objectif est d’apaiser le flot des pensées, de calmer cette agitation intérieure et de retrouver un état d’esprit plus serein et plus clair.

3. Éliminer les freins : libérez-vous des blocages invisibles

Pourquoi est-il si difficile de changer, même quand on le veut ? Parce que des freins inconscients nous retiennent : peurs, croyances limitantes, blessures du passé… À cette étape, nous allons les identifier et les alléger pour que vous puissiez avancer plus librement.

4. Réveiller son potentiel

Nous avons tous en nous des capacités et des forces précieuses, mais elles sont parfois enfouies sous le doute ou les expériences passées. Ici, vous apprendrez à retrouver cette confiance en vous et à renforcer ce qui vous rend unique, pour avancer avec plus d’assurance.

5. Ancrer le changement et se tourner vers l’avenir

La dernière étape consiste avant tout à consolider les transformations déjà en place et à vous aider à vous projeter dans l’avenir avec confiance. Vous repartez avec des repères concrets, une nouvelle énergie et une vision plus claire de ce que vous souhaitez construire. C’est le moment où l’évolution intérieure commence à se refléter dans votre quotidien, naturellement et durablement.