Retrouver le sommeil

Vous aider à redécouvrir la sensation d’un sommeil récupérateur pour retrouver l’énergie et la vitalité.

Vous aider à redécouvrir la sensation d’un sommeil récupérateur pour retrouver l’énergie et la vitalité.

Vous avez du mal à dormir ?

Vous reconnaissez vous dans une des situations ci-dessous ?
Si vous cochez au moins une de ces cases, alors je peux vous aider :
Au moment de vous endormir vos pensées tournent en boucle, vous vous rappeler toutes les tâches inachevées de la journée, vos préoccupations, vos soucis.
Malgré le calme apparent de la nuit, tout vos problèmes semblent s’intensifier dans l’obscurité et vous n’arrivez pas à stopper vos pensées.
Vous vous tournez et vous retournez dans votre lit, vous cherchez désespérément une position confortable qui apaiserait votre esprit agité.
Vous regardez l’heure désespérément en comptant le temps de sommeil qu’il vous reste jusqu’au réveil.
La tension de votre esprit se transmet à votre corps tout entier, vous ne tenez plus en place et vous sortez du lit pour boire un verre, grignoter…
Le sommeil vous échappe, vous vous sentez frustré(e) et anxieux(se) face à l’idée d’une autre nuit blanche.
Souvent, vous ressentez le besoin de faire une sieste après les repas ou le soir devant la télévision.
Chaque matin vous vous réveillez fatigué(e), sans la clarté d’esprit ni l’énergie nécessaire pour affronter votre journée.
Pendant la journée vous ressentez un manque de concentration, la fatigue entraîne de la nervosité et vous avez l’impression d’être plus irritable.

J’imagine que vous avez écumé internet à la recherche du remède miracle.
Vous avez sûrement essayé de vous imposer certaines règles d’hygiène favorisant le sommeil comme : éviter les excitants (le café, le tabac,…), privilégier des repas léger le soir, limiter l’utilisation d’écrans, planifier des activité relaxante en fin de journée, …
Peut-être avez vous fait des examens qui n’ont rien donné.
Vous avez peut-être essayé les somnifères pour vous aider à dormir, mais les effets secondaires ne font qu’accroître votre fatigue et impactent votre quotidien.
Peut-être avez-vous changé de literie, pensant qu’un meilleur lit ferai la différence.
Vous avez essayé la relaxation ou la méditation.

Pourquoi ? Parce qu’il y a un toujours quelque chose qui vous empêche dormir. C’est peut-être des inquiétudes, des peurs, des impatiences,…
Si vous n’avez pas réussi c’est parce qu’il y a une partie inconsciente de vous-même qui refuse de dormir.
Pour pouvoir retrouver un sommeil récupérateur, vous avez besoin d’agir à ce niveau inconscient.
Vous avez besoin que quelqu’un vous guide pour solliciter cette partie inconsciente de vous-même afin qu’elle vous autorise à dormir.

Qu’il s’agisse d’insomnie occasionnelle ou chronique, d’insomnie de l’endormissement, de pleine nuit, de l’aube, peu importe : vous voulez dormir !
Vous en avez assez de cette sensation de sommeil non réparateur chaque matin.
Vous en avez marre de cette fatigue dès le réveil qui conditionne le reste de vos journées.
Face aux difficultés à s’endormir, à rester endormi, aux réveils fréquents ou précoces, mon expertise en sommeil et mes compétences en sophrologie et en hypnose vous seront utiles pour retrouver un sommeil réparateur.

Le sommeil concerne le tiers de votre vie, il est important d’en prendre soin.
Ne laissez plus les pensées négatives et les émotions toxiques dicter le cours de votre nuit.
Ne permettez pas à ce schéma négatif et répétitif au moment de vous endormir voler votre énergie.
Ne laissez pas le manque de sommeil impacter vos humeurs.
Au bout d’un moment, l’insomnie peut provoquer des pertes de mémoire.
La fatigue générée par le manque de sommeil peut se répercuter sur votre alimentation qui devient trop riche et trop sucrés.
Si vous lisez ces lignes, c’est que, comme beaucoup de gens, vous n’arrivez pas à vous sortir de ce cercle vicieux qu’est l’insomnie.
Pas de panique, vous n’êtes pas malade et la situation dans laquelle vous êtes n’est pas une fatalité. Des outils, des solutions existent pour vous aider à vous en sortir.

Rassurez-vous : un autre avenir est possible, vous avez le pouvoir de transformer vos nuits.
Vous avez le droit de vous réveillez le matin avec cette énergie procurée par une nuit de sommeil.
Le moment est venu de reprendre le contrôle sur vos nuits.
Imaginez l’immense soulagement de renouer avec le plaisir de se réveiller reposé(e), loin des tourments de l’insomnie.
Imaginez que la fatigue ne soit plus qu’un mauvais souvenir, vous pourriez renouer avec les autres de manière authentique. Vous avez le droit d’avoir des relations familiales, amicales et professionnelles apaisées.
Osez redécouvrir la vitalité d’un corps reposé !

Pensées négatives, doutes, émotions …

Installer le calme, ancrer les bonnes habitudes

Récupération, réveil nocturne, sommeil paradoxal, cauchemar, …